КОНСУЛЬТАЦИЯ ПСИХОЛОГА ОНЛАЙН

Проблемы в отношении к себе:
— Имеете низкую самооценку; недовольны собой и своей внешностью; сравниваете себя с другими.
— Не можете защитить свои личные границы и сказать «нет»; зависите от чужого мнения.
— Имеете травмирующий опыт детства, который до сих пор влияет на вас.
— Не прошли сепарацию с родителями; часто чувствуете вину, стыд.
— Вам трудно понять свои ценности и желания; часто критикуете себя.

Проблемы в самореализации:
— Не можете самореализоваться и найти призвание.
— Боитесь проявляться в мире; выбрать свой путь.
— Не получается соблюдать баланс в разных сферах жизни; выгораете.
— Страдаете от перфекционизма/прокрастинации.
— Испытываете «синдром самозванца».

Проблемы в отношениях с партнером/супругом:
— Вы в сложных отношениях; тащите все на себе; терпите и подстраиваетесь;
— В вашей паре конфликты, холодность, недопонимание друг друга, ушли нежность и внимание.
— Переживаете развод / расставание или измену и нуждаетесь в поддержке и восстановлении.
— Сталкиваетесь с неудачами в создании новых отношений, быстро расстаетесь с мужчинами.

Как я работаю:

• Помогаю снизить влияние кризисов, проблем и тяжелых состояний на вашу жизнь с помощью доказательных, эффективных и современных психологических методов и техник.
• Моя задача — помочь вам разобраться в себе и прийти к вашим ценностям и целям. Содействую в поиске того, что вам важно, и поддерживаю в воплощении этого в жизнь. 
• Даю научно обоснованные рекомендации, которые подходят для вашей ситуации.
• Создаю бережное, поддерживающее и безопасное пространство во время совместной работы; направляю и поддерживаю на пути к изменениям.
• Соблюдаю полную конфиденциальность и придерживаюсь этических принципов психолога Ассоциации Когнитивно-поведенческой психотерапии.

Я психолог, поэтому не выписываю медикаменты, не даю справки и не ставлю диагнозы. Это делают врачи-психиатры и медицинские психотерапевты.

Не работаю на данный момент:

• с клиентами младше 20 лет;
• с парами и семьями;
• с мужчинами;
• с наркотической или алкогольной; игровой; компьютерной зависимостью;
• с людьми, страдающими психическими расстройствами; расстройствами личности; РПП; ПРЛ; БАР; фобиями; тяжелой депрессией;
• с расстройствами в сексуальной сфере;
• с суицидом и суицидальными намерениями.

1.Консультирую индивидуально девушек/женщин от 20 лет.

2. Если ваша проблема не в моей компетенции и я с этой темой не работаю, я сообщу вам сразу, при обсуждении и записи на консультацию. Если в процессе обследования или уже во время терапии я пойму, что не могу оказать вам необходимую помощь, потому что ваши сложности выходят за пределы моей экспертности, я порекомендую вам обратиться к другому специалисту. Это обусловлено исключительно заботой о вас.

3. Оплата- я осуществляю свою деятельность и принимаю платежи в качестве получателя дохода на налоговом режиме НПД (самозанятые) Жуева Ирина Викторовна, ИНН 262302545960  Подбираем удобный вам способ оплаты. Я работаю по предварительной оплате в день консультации или за сутки до ее начала, в зависимости от вашего удобства.

4. Работаю как в краткосрочном, так и в более длительном формате, в зависимости от ваших задач. Рекомендуемая частота для эффективной работы — 1 раз в неделю. Если расписание плотное –предлагаю запись в лист ожидания.

5.Время работы в видеоформате: будни с 12.30 по мск. Выходные дни (консультации не проводятся, но на сообщения отвечаю): суббота, воскресенье. Отвечу на ваши сообщения с 10-30 до 21-00 по Москве в любой день недели. Если я не выхожу на связь сразу, значит, я работаю и обязательно отвечу вам позже.

6.Создаю для каждого клиента индивидуальный электронный файл, куда вношу все задания и полезные техники, это помогает сохранить в памяти все изученное вами на сессии. Делюсь дополнительными материалами, чтобы вы могли пользоваться ими в дальнейшем.

7. Структура работы:

• В начале совместной работы мы знакомимся и создаем комфортное и безопасное пространство для дальнейшей беседы.
• Первичная консультация– диагностическая. Чтобы разрешить различные вопросы, которые, возможно, копились годами, нужно собрать информацию и материал.
• Далее, мы вместе с вами разбираем то, с чем вы обратились: подробно обсуждаем проблемную ситуацию, определяем негативные убеждения, неработающие привычки и поведение, отсутствующие навыки, «слепые» пятна. Затем, формулируем запрос и желаемые изменения на дальнейшую работу.
• Я делюсь своими предположениями и обратной связью, формулирую задания и рекомендации. Все моменты мы обязательно обсуждаем вместе с вами.
• В начале работы обсуждаем контракт (договоренности о процессе консультирования) и дальнейший план встреч.
• После сессии я отправляю необходимый раздаточный материал, тесты для психологической диагностики.

• Мы встречаемся так часто, как договорились (обычно 1 раз в неделю в видеоформате). Обычно работаем по вашему основному запросу. Дополнительно обсуждаем запрос на каждую сессию, события последней недели, результаты диагностики, смотрим, есть ли изменения, точечно прорабатываем беспокоящие вопросы с помощью различных психологических инструментов. В конце вместе обобщаем весь материал.

• Я предлагаю клиентам самостоятельные задания между сессиями. Задания  подбираем те, которые по вашим силам и обсуждаем все моменты выполнения. Выполнение заданий эффективнее и быстрее помогает решать проблемы, так как способствует закреплению на практике то, что обсуждаем и выполняем на сессиях, а значит, результат нашей работы наступит в 2-3 раза быстрее.

• Если у вас возникли вопросы по заданиям или по согласованию срока следующей видеоконсультации, вы можете написать мне на эл. почту, личным сообщением в соцсетях или в мессенджере, я обязательно отвечу. 
• Если вам нужно постоянное сопровождение, рекомендую обратить внимание на формат письменной консультации или сочетание видео- и письменного формата.

8. Количество встреч зависит от задачи и остроты проблемы, это обсуждается на первой встрече и потом корректируется. Вы выбираете, сколько мы встречаемся — я могу лишь дать общие рекомендации. Классический и рекомендуемый формат для видеовстреч — 1 раз в неделю.

Более редкие сессии — 1 раз в 2 недели и реже подразумевают не терапевтический, а поддерживающий формат работы и не подходят, если вам нужны качественные изменения в жизни. Но могут подойти, когда мы уже завершаем совместную работу, чтобы помочь комфортнее справляться своими силами.

9. Вы можете прекратить и возобновить консультации в любой момент, если почувствуете необходимость, и если у меня будет время для записи. Стоимость сохраняется для вас на год с момента начала работы (при условии регулярных встреч). При перерыве свыше 1,5 месяцев стоимость сессий обновляется до актуальной.