Терапевтическая психологическая игра ACT GAME
Как за полтора-два часа взглянуть на свою ситуацию свежим взглядом? Через игровой формат! Представляю вам ACT GAME — терапевтическую онлайн-игру, где вы исследуете запрос, находите новые смыслы и уносите с собой работающие инструменты.
ACT GAME построена на принципах терапии принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy) — научно обоснованного подхода поведенческой терапии, эффективность которого подтверждена исследованиями. Вы бросаете кубик, двигаетесь по полю, тянете карточки с заданиями из метода АСТ. Игровой формат ослабляет защиты, пробуждает любопытство, позволяет безопасно касаться сложных тем.
С какими запросами приходить? Практически с любыми (игра универсальна):
•Работа с самооценкой — когда внутренний критик громче всех остальных голосов
•Выход из выгорания, снижение уровня стресса в жизни — как использовать для этого навыки психологической гибкости
•Поиск смысла и ценностей — «Чего я на самом деле хочу?», «Куда двигаться дальше?»
•Проблемы в отношениях — с партнёром, родителями, детьми, коллегами, друзьями
•Тревожные состояния — когда беспокойство забирает слишком много сил и мешает жить
•Трудности в принятии решений — когда стоите на развилке и не можете выбрать путь
Что будет происходить во время игры?
Уютное онлайн‑пространство, игровое поле, кубик. Вы формулируете запрос и начинаете путешествие. Каждый ход — упражнения, медитативные практики, метафоры, вопросы для самоисследования.
Я, как ведущая, создаю безопасную среду: направляю, объясняю карточки, помогаю выполнять задания, слежу за вашими границами и комфортом. Вы не одни — я буду рядом и помогу разобраться.
Что вы получите за игру?
•Новый ракурс взгляда на свою ситуацию. Там, где казался тупик, появляются выходы.
•Более глубокое понимание себя. Иногда за пару часов игры узнаёшь о себе больше, чем за годы размышлений.
•Навыки психологической гибкости — ключевой эффект метода АСТ. Умение адаптироваться к жизненным вызовам, не ломаясь и не застревая.
•Практические инструменты, которые останутся с вами: навыки принятия, управления мыслями и эмоциями, осознанности, понимание своих ценностей, развитие внутренней мудрой части (Селф).
Кому подойдёт: тем, кто хочет попробовать новый формат, кому нужна точечная работа над запросом, кто уже в терапии и ищет дополнительные инструменты, кто любит исследовать себя через новые инструменты и практики.
Приходите! Иногда самый бережный способ разобраться в себе — просто сделать ход.
Как проходит психологическая игра
Игра проходит online. Для участия понадобится компьютер или ноутбук, телефон или планшет.
Запись на игру осуществляется заранее. За сутки до начала я пишу вам и вы подтверждаете своё присутствие. Вы оплачиваете услугу перед началом игры.
В условленное время мы созваниваемся с Вами по видеозвонку в удобном мессенджере и проводим игру.
Стоимость и варианты участия
Стоимость участия в любой индивидуальной игре ( 1 участник ) — 3500 р; время проведения 1,5 — 2 часа.
Стоимость для группы от 3 до 5 человек — 1800р для каждого участника. Время проведения — 2,5 — 3 часа, в зависимости от количества участников.
Демо-версия (ознакомительный формат) индивидуально — 500р за 30 мин.
Демо — версия (ознакомительный формат) в группе от 2 чел. — 500р за 1 час.
Записывайтесь на игру через любой удобный мессенджер
