Мой путь к психологии ресурса
Давайте знакомиться глубже!
Меня зовут Ирина Жуева. Я психолог, и моя миссия — помогать женщинам восстанавливать внутренние силы и находить опору в себе.
Моя философия: для решения проблем важно иметь достаточно ресурсов — и уметь их восполнять, через понимание собственных потребностей.
Мой собственный опыт жизни, особого материнства, а также глубинное изучение темы выгорания помогли мне понять: любые устойчивые изменения возможны только тогда, когда у человека есть внутренний ресурс, энергия для изменений.
Я не просто «решаю проблемы», а помогаю вам научиться восстанавливать и накапливать силы. Без этого любая работа будет неэффективной. В основе моего подхода лежит бережность, уважение и научная обоснованность.
Мое видеоприветствие можно посмотреть на моем канале:
Как я могу вам помочь: мои методы
Я опираюсь на проверенные, научно обоснованные методы, которые действительно работают:
· Терапия принятия и ответственности (АСТ) — для работы с собственными ценностями и укрепления внутренней опоры.
· ННО (метод ненасильственного общения Маршала Розенберга) — для понимания собственных эмоций и потребностей,
и умения договариваться с собой и другими
· ДПДГ (EMDR) — для работы с глубинными убеждениями и сценариями, а также для бережной переработки психологических травм.
· Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — для изменения мыслей и поведения «здесь и сейчас».
Также в работе я использую техники из терапии, сфокусированной на сострадании (CFT); практики майндфулнесс для тренировки внимания и осознанного присутствия в настоящем; арт-терапию для снятия стресса, отреагирования эмоций и восполнения энергии.
Мое образование и профессиональный статус:
· Высшее психологическое образование (магистр).
· Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии и Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги.
· Регулярно прохожу супервизии и повышаю квалификацию, чтобы моя помощь была максимально эффективной.
В какой форме я работаю сейчас?
1. Индивидуальные консультации (ОНЛАЙН)
Предпочитаю работу в краткосрочном и среднесрочном формате (до 6 месяцев работы). Считаю, что это достаточный срок для закрепления основных навыков самопомощи и привычки применять изученное на сессиях на практике. Но если будет необходимость, мы сможем обсудить возможность более длительного сотрудничества.
2. Психологические трансформационные игры (ОНЛАЙН)
Я убедилась,что это один из самых ресурсных и при этом глубоких форматов работы. В безопасном пространстве игры мы можем за 2-3 часа получить инсайты, на которые в обычной жизни уходит гораздо больше времени. А также провести полезные практики, упражнения, медитации, встроенные в саму игру и первично проработать ограничивающие сценарии. И это не истощает, а заряжает. Поэтому через некоторое время можно повторно участвовать в тех же играх и каждый раз получать новые осознания и опыт.
3. Материалы для самостоятельной и групповой работы
Я создаю гайды и курсы для тех,кто предпочитает исследовать себя в своем темпе. А также для тех, кому нравится знакомиться с собой и меняться в поддерживающем, ресурсном формате группы.
Мягкая трансформационная методика, которая плавно и постепенно помогает изменить привычные модели поведения и реагирования.
Неформально обо мне
Я не только психолог, но и счастливая мама троих детей. Опыт воспитания нейроотличного сына стал для меня мощнейшим уроком бережного отношения к своим ресурсам и глубоким погружением в тему выгорания.
Мои личные инструменты восстановления — это гибкое планирование, йога, практики осознанности и творчество: садоводство, флористика и создание уюта вокруг себя. Я на собственном опыте убедилась, как созидание красоты исцеляет внутренний хаос и восполняет энергию.
Мои дипломы и сертификаты
Основное образование
Северо-Кавказский Федеральный университет
Программа магистратуры по направлению «Психолого-педагогическое сопровождение семьи и детей» с присвоением квалификации магистра
Дополнительное образование
Столичный центр образовательных технологий
Институт развития образования, повышения квалификации и переподготовки
Образовательный портал для педагогов и педагогов-психологов Инфоурок
Повышение квалификации
Институт современных психологических технологий
Институт современной психотерапии и психологии
Сибирский институт психологии, педагогики и социальной работы
Институт практической психологии Иматон
Сибирский институт психологии, педагогики и социальной работы
Международный центр образования и социально-гуманитарных исследований
Столичный центр образовательных технологий
Институт современных психотехнологий и гуманитарного образования
Культурно-образовательный фонд «Просвещение»
Сертификаты
EMDR Advanced Trainings & Distance Learning, Американская Ассоциация EMDR (тренер Марк Никерсон) и Ассоциация EMDR Кыргызстан
Центр EMDR Санкт-Петербург
Университет классической и современной психологии, психотерапии и коучинга
Образовательный портал Психологи онлайн
Ассоциации EMDR Казахстан и EMDR Cleveland
Ассоциация EMDR Казахстан и Институт Трансформации образа Роберта Миллера (США)
Ассоциация EMDR Казахстан и Институт Трансформации образа Роберта Миллера (США)
Медиапроект Чистые когниции
Портал Дополнительного Профессионального Образования
Центр контекстуальной поведенческой терапии
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии
Буду рада помочь вам на пути к наполненной, ресурсной жизни!
Здесь вы можете узнать подробнее о моих услугах
