Практический дневник для самостоятельной работы
Знакомо ли вам такое:
- Мысли, что вы не заслуживаете любви и счастья
- Критика близких ранит вас в самое сердце
- Если вы сделаете ошибку, то вас непременно отвергнут
- Вам необходимо все контролировать, иначе мир рухнет
- Стыдно просить о помощи — вы должны справляться сами
- Если вы откажешь близким в просьбе, они тут же разлюбят вас
- Красивый кто угодно, только не вы
Ко мне на консультации обращаются за помощью женщины, которые хотят изменить к лучшему взаимоотношения с партнером. А первое, что для этого нужно делать — это повысить собственную ценность, в первую очередь, для себя! Я очень люблю письменные практики как полезный и эффективный инструмент самопознания и поэтому создала свой практический сборник письменных практик и упражнений для повышения чувства самоценности.
Что входит в дневник?
15 эффективных упражнений по работе с самооценкой и необходимые шаги для их применения
Этот дневник поможет вам, если вы:
- Тяжело и долго переживаете из-за каждой неудачи
- Чувствуете себя неуверенно во многих жизненных ситуациях
- Часто испытываете чувство вины, стыда.
- Стараетесь угождать окружающим в ущерб себе
- Зависите от чужого мнения и боитесь осуждения
⠀⠀
Если регулярно выполнять все задания дневника, вы получите:
Улучшение взаимоотношений с собой;
⠀
Уверенность в себе;
⠀
Умение ценить себя и свои достижения;
⠀
Избавление от чувства вины и неполноценности;⠀
Умение заботиться о себе;
⠀
Способность легче относиться к критике.
Формат и стоимость дневника:
Дневник в электронном формате (pdf), содержит 15 упражнений, показавших свою наибольшую эффективность в работе с самооценкой; объем – 35 страниц. Для выполнения самих заданий понадобится блокнот или тетрадь. После оплаты ссылка на скачивание придет вам на почту.
Стоимость дневника — 390 рублей.
Сделайте шаг навстречу себе! А самые эффективные и глубокие практики из дневника вам в этом помогут.
Заглядывайте в мой Телеграм-канал, там много полезного