Как научиться любить и принимать себя? Что это означает? Начните — с проявления внимания к происходящему как внутри себя, так и извне. Ещё эта практика называется осознанностью 😊

Когда вы понимаете себя, знаете свои особенности, сильные стороны и те области, где нужно больше времени, помощи и поддержки, вам гораздо легче проживать вашу жизнь и она становится счастливее.

Предлагаю вам сделать простую практику.

Для того, чтобы принять и полюбить, что нужно в первую очередь? Узнать человека поближе! Невозможно любить что-то или кого-то, кто нам незнаком.

Поэтому, чтобы научиться любить и принимать себя, нужно сначала себя узнать. Какой вы человек? Давайте познакомимся с собой поближе!

Для этого ответьте письменно на несколько вопросов👇:

✔Чего я хочу?

✔О чем я мечтаю?

✔Хочу ли я этого, либо должна?

✔Если должна, то кому?

✔Что я люблю?

✔Что у меня лучше получается?

✔От чего я испытываю радость?

✔Что я делаю с удовольствием?

✔Нравится ли мне моя жизнь?

✔Живу ли я своей жизнью?

✔На своем ли я месте в ней?

✔С теми ли я людьми, которых люблю?

📝Посмотрите на то, что вы написали. Какие чувства у вас вызвало упражнение? Знали ли вы это о себе или не замечали раньше? Запишите ваши впечатления. Практику можно повторять время от времени.

Какие плюсы есть в принятии себя?

+Если вы принимаете и одобряете себя, со всеми своими сильными и слабыми сторонами, вы ощущаете себя устойчиво и уверенно.
+Вы учитесь принимать и других такими, как есть, с их несовершенствами, так как уже развили навык принятия и сочувствия.
+Вы умеете защитить себя от нападок людей «в белом пальто», так как идеальных нет — и вы это точно знаете.
+Вы создаете и поддерживаете более здоровые, искренние, близкие отношения с партнером и детьми.
+Вы аккуратны и более внимательны в общении со «сложными» людьми, так как понимаете — они таковы, как есть.
+Если вам категорически не подходит какой-то человек, вы выбираете отойти на расстояние, вместо того, чтобы ругать и обвинять его или себя.
+Вы можете пережить расставание или потерю и справиться, так как умеете быть себе другом и опорой.

Существует множество других способов узнавания и внимания к себе. Это дыхательные техники, письменные практики, встречи с психологом, йога, массаж, медитация и множество других. Можно их сочетать, а можно выбрать одно, что лучше всего вам помогает. Пробуйте и выбирайте для себя то, что вам ближе!