Насколько вы умеете распознавать свои эмоции? Легко ли вам быть в контакте со своими чувствами? Давайте проверим! 

Я нашла для вас экспресс-тест «Насколько вы в контакте с собой?» Отвечайте на вопросы теста и сложите получившиеся цифры. Если ваш ответ «Да» — это 2 балла. Ответ «Не уверена» — 1 балл. Ответ «Нет» — 0 баллов.

Начнем!

• Я принимаю любые свои эмоции как отрицательные, так и положительные.
• Отрицательные эмоции помогают мне понять, что я могу изменить в жизни.
• Я спокойно отношусь к критике со стороны мужа, мамы.
• Я умею отслеживать тот момент, когда мои чувства меняются.
• Если я расстроена, я легко могу совладать со своими чувствами.
• Я легко могу выслушать проблемы близких людей.
• Я не зацикливаюсь на отрицательных эмоциях.
• Я чувствительна к эмоциональным потребностям других людей.
• Я хорошо понимаю эмоции других людей, даже если они не выражены открыто.
• Я вижу тот момент, когда вот-вот «взорвусь» и могу не доводить себя до этого.
• Я легко отслеживаю, какие ощущения в теле вызывает та или иная эмоция.
• Я всегда учитываю свои эмоции, когда делаю важный выбор в отношениях с другими людьми.

А теперь считаем результаты!

Меньше 12 баллов — вам сложно понять себя и свои чувства и нелегко справляться с сильными эмоциями, вас легко вывести из состояния внутреннего равновесия! Скорее всего, вашему внутреннему ребенку не хватает любви и принятия.

12-19 баллов – вам не всегда легко сказать о своих чувствах близкому человеку. В целом вы хорошо понимаете свои эмоции, но вам не всегда удается сохранять свои силы в общении с другими людьми.

20-24 балла – поздравляю, вы умеете возвращать состояние внутреннего комфорта, если вдруг потеряли, достаточно открыты и легко говорите о себе и своих чувствах другому человеку.

Приятных вам результатов и помните — всегда можно изменить свою ситуацию к лучшему!

изображение создано с помощью нейросети Кандинский