Предлагаю проверить вашу самооценку в отношениях с партнером.

Мы все ищем себе любимого человека, чтобы чувствовать поддержку, тепло, внимание. Для того, чтобы осуществить свою потребность в близкой привязанности и надежном плече рядом. И это наши естественные человеческие потребности

Но бывает так, что партнёр становится единственным “зеркалом”, в котором мы видим свою ценность. Между парой тогда развивается обусловленная самооценка — она опирается только на партнёра. Мы требуем от него быть идеалом, не прощаем ошибок — как и себе самим.

Чтобы узнать, насколько вы сами себя цените в отношениях, ответьте на вопросы теста

Ответьте на вопросы. ДА — 0 баллов, НЕТ — 1.

1. Вам страшно / стыдно / неудобно / не хочется просить о чем-то партнера.

2. Вам неудобно говорить «нет», даже если знаете, что будете жалеть об этом.

3. Вам часто бывает стыдно за свои желания / мысли / чувства.

4. Вы часто обижаетесь.

5. Вы считаете, что партнер должен уметь понимать ваши желаниях без слов.

6. В разговоре вы часто употребляете «извините»/ «простите» (спросите окружающих, вы можете это не замечать).

7. Вы часто выбираете промолчать, чтобы избежать конфликта.

8. Вы часто думаете, что живете не так, как хотели бы.

9. У вас долгие приступы депрессии, плохое настроение.

10. Вы ловите себя на мысли, что вы должны прежде всего доставить удовольствие окружающим.

11. Вы боитесь отказа / отвержения от людей.

12. Вы боитесь, что о вас подумают, что вы плохая (мать / жена / подруга).

13. Вы не позволяете себе плакать при партнере.

14. Вам постоянно нужно стремиться к тому, чтобы быть лучшей везде.

15. Вы много спорите.

16. Вас пугает одиночество.

17. Вы считаете, что другие добились большего, чем вы.

18. Вы считаете, что у вас нет талантов.

19. Ваш партнер применяет к вам насилие или угрожает применить.

20. Вы часто чувствуете бессилие / апатию / лень.

Отвечайте искренне — ведь честные результаты важны, в первую очередь, вам!

Ниже читайте расшифровку.

Для начала — проверьте себя на искренность. Запишите ответы на вопросы: 5, 9, 11, 8, 1, 20, 12, 17. Сначала запишите, а потом читайте дальше.

Теперь проверьте: ответы в парах вопросов 5-1, 9-20, 11-12, 8-17 должны совпадать. То есть, если ответ на вопрос 5 у вас «да», то и ответ на вопрос 1 должен быть «да».

Если они не совпадают, вы были не вполне искренни и вам нужно повторить тест. Возможно, вы отвечали так, как вам хотелось, чтобы было, а не так, как есть на самом деле. Но для настоящих изменений важно принять текущую ситуацию «как есть».

Если все в порядке — читайте расшифровку теста 

 20 баллов. Скорее всего, вы не были вполне искренними. Похоже, что вы идеальная женщина  Это может говорить о том, что вы пытаетесь завысить свои результаты и скрыть неуверенность в себе.

 15-19 баллов. У вас здоровая самооценка. Конечно, есть к чему стремиться, как и всем нам. Предполагаю, что вы много работали над собой и достигли значительных успехов. Продолжайте улучшать свои навыки и умения в психологии общения между мужчиной и женщиной.

 10-14 баллов. У вас довольно низкая самооценка. И вы это знаете. Живется вам нелегко, в отношениях тоже сложновато. Похоже, что ваше эмоциональное состояние тревожное, напряженное, периодически бывают срывы. Уделите внимание этой проблеме и результаты обязательно будут!

 5-9 баллов. У вас тревожно низкий уровень самооценки. В отношениях у вас все сложно или вы одиноки, вас беспокоит здоровье, есть приступы затяжной депрессии, внутри тревога и напряжение. Скорее всего, самостоятельно справиться вам уже сложно и нужна помощь.

 0-4 балла. Критически низкий уровень самоценности. Вам нужно срочно обратиться за помощью к психологу.