Какие ошибки чаще всего совершаются при защите личных границ? На консультациях порой сталкиваюсь с одними и теми же распространенными ошибками при попытках защитить свои границы. Поделюсь самыми частыми из них.

4 распространенных ошибки при защите личных границ

1. Границы выстраиваются на чужой территории.
   Невозможно запретить другому взрослому человеку совершать собственные ошибки. Если он ведёт себя разрушительно по отношению к себе, то именно он несёт ответственность за своё поведение и имеет право оставить все как есть. Если это разрушает и вашу жизнь — вы выбираете способ защитить себя. Поэтому не получится запретить другому человеку употреблять алкоголь, ругаться матом, тратить деньги сверх меры и т.д. Можно озвучить свои чувства и беспокойство по этому поводу, и свои дальнейшие действия, если поведение не изменится. Но менять ли свое поведение — человек решает сам. 
2. Граница устанавливается в момент конфликта.
   Часто эта ошибка совершается, потому что в спокойном состоянии не хочется ворошить прошлое; вспоминать о неприятном; нарушать спокойствие. Но проблема в том, что в момент ссоры, в момент конфликта невозможно установить границу так, чтобы вас услышали. Обида, гнев затмевает восприятие и попытка установить границу может вызвать только сопротивление. Кроме того, сказанное «в сердцах», излишне эмоционально, воспринимается как каприз, а не что-то действительно важное.
3. Граница устанавливается размыто и не конкретно обобщённо.
   Например, если вы очень долго терпели, очень долго ждали и разом «высыпаете» на человека набор претензий, которые у вас накопились. Чаще всего они вполне справедливые, но выполнить все ваши требования будет невозможно. Чем более размыта и не конкретна формулировка, тем меньше шансов, что ваша граница будет понята и воспринята серьёзно. «Хочу больше уважения, хочу больше заботы» — это пример обобщенных границ.
4. Граница устанавливается очень жёстко.
   Целью установления границ является не ухудшение отношений, а улучшение. Это не способ кого-то наказать или кому-то отомстить. Это способ вернуть уважение в отношения! Поэтому когда граница устанавливается слишком жёстко, без учёта важных обстоятельств, это может ухудшить, а не улучшить отношения. Например, когда не учитывается общий контекст ситуации или то, с кем конкретно вы устанавливаете эту границу. 

Разумеется, это далеко не все ошибки, на которые стоит обращать внимание в процессе установления границ. Но они встречаются наиболее часто и серьёзно портят попытки защитить свои границы эффективным и здоровым способом. В результате отношения становятся только хуже.

Если вам тоже сложно разобраться, как грамотно защищать личные границы — у меня для вас хорошая новость. Я создала комплект полезных инструментов, который поможет адекватно и гибко устанавливать личные границы и в ближайшее время он будет доступен к приобретению. Это поможет избежать ошибок и защищать их под надежным руководством.

изображение создано с помощью нейросети Кандинский