У меня большая обида на близких. Почему они меня используют?

⠀ Ко мне на консультацию обратилась клиентка с жалобой — близкие пользуются ее добротой, неумением отказывать. А когда она пытается позаботиться о себе, сказать о своих потребностях, сердятся, высказывают претензии. Она обижалась на несправедливое отношение к себе и не понимала, как поступить.(Публикую с разрешения клиентки). Что в этом случае происходит?

Обида на близких: почему они меня используют ⠀

Вы тратите свою энергию на помощь, а сам “страдающий” не собирается ничего делать самостоятельно. Даже может жаловаться, когда у вас заканчиваются ресурсы и вы отказываетесь помочь. Без стеснения использует ваши силы или деньги, внимание. ⠀

Вы делаете то, что важно для других, откладываете свои дела “на потом”. Или слушаете то, что вам неприятно, тратите на это время, потому что не знаете, как прекратить разговор. Вы отдаете время, вместо того, чтобы делать то, что запланировали. В результате возникает обида на близких — почему они ведут себя так несправедливо и только используют?⠀

📌Проблема моей клиентки была в том, что она не ощущала, когда помочь, а когда отказывать. Когда близкие предъявляли непомерные претензии, вместо спокойного отказа женщина соглашалась, а потом копила обиду, что ее потребности никто не учитывает. ⠀

Как определить эту границу?

⠀ Секрет прост: нужно помогать тогда, когда вы сами в ресурсе. Когда у вас есть свободное время и желание помочь. Не через силу, не потому, что вы хотите угодить человеку или оказаться для него “хорошей”. Если же вы чувствуете, что сил и времени у вас нет, вы имеете право отказаться!

⠀☝ Люди, которые стараются помогать другим, даже в ущерб себе, попадают в сценарий спасательства, из которого нелегко выбраться: треугольник Карпмана. Образуется круг «жертва-спасатель-тиран». Поэтому помним о том, что в первую очередь, проявляем любовь к себе, а уже затем — любовь к другим людям

⠀ В результате нашей работы ситуация моей клиентки изменилась к лучшему. Вот что она об этом говорит: ⠀

«Я уже чувствую, что избавляюсь от позиции жертвы. Посмотрела на свои проблемы с другой стороны и знаю путь к их решению. Учусь отказывать вовремя! Буду обращаться к вам ещё для поддержки и помощи в работе над собой. Благодарю, вам всех благ! »

С помощью навыка замечать свои потребности и не бояться вовремя говорить «нет» вам удастся избавиться от ощущения несправедливости и обид на близких. Это поможет вам ощущать себя хозяйкой своей жизни и меньше страдать от обид. А я всегда рада помочь.