Лекция-практикум "Как стать себе опорой"

Сочувствие к себе — то, с чего надо начинать любую работу над повышением самоценности и самопринятия. Если мы «проскакиваем» момент доброго отношения к себе (а это делают очень и очень многие люди, поскольку «жалость к себе» и всё, что на нее похоже, в нашей культуре считается плохим), то дальнейшие попытки понять или принять себя, а также что-то поменять в своей жизни обречены на провал.

Для кого будет полезна эта лекция?

Формула счастливой жизни довольно проста — чем больше я себе друг, тем более счастливой я буду и тем с большими невзгодами смогу справиться. Поэтому если:

— вы привыкли в любой ситуации критиковать в первую очередь себя;
— вы не хотите жалеть себя, но в итоге становитесь к себе безжалостными;
— вы переживаете много тревоги, пытаетесь контролировать происходящее с вами, чтобы избежать неприятных последствий — тогда эта лекция — для вас.

Упражнения из практической части помогут вам:

Научиться заботиться о себе и поддерживать себя в любых обстоятельствах;
Убрать негативное восприятие себя, уменьшить самокритику;
Начать принимать себя и избавиться от внутренних конфликтов.

Что входит в состав?

Запись лекции из 2 частей, общей длительностью 2 часа. Доступ после приобретения бессрочный. Содержит: необходимый минимум теории из терапии, основанной на сочувствии себе и осознанности и 8 практических упражнений.

Презентация к лекции со всеми упражнениями,
Тест на умение сочувствовать себе,
Медитация в аудиозаписи из лекции, для удобства прослушивания,
Список основных эмоциональных потребностей личности,
Список фраз и жестов для самоподдержки.

После оплаты вам на почту приходит доступ к личному кабинету с записью лекции и всеми материалами к ней.