Время лечит — наверняка это выражение знакомо вам. К сожалению, само по себе время плохой доктор. Чтобы пережить тяжёлую ситуацию, такую, как развод, требуется не только время, нужна помощь себе. Приведу несколько рекомендаций, которые помогут легче пережить этот сложный период.

Как пережить развод: рекомендации

Первое, что нужно сделать — дать себе возможность прожить эту боль, не загонять её внутрь. Мы всегда стараемся избежать болезненных чувств, это естественная реакция. Но для того чтобы их отпустить, нужно дать себе прочувствовать их и прожить. Я уже писала, что чувства напоминают волны: могут нахлынуть на нас и отпустить. Поэтому боль не будет постоянной, чем раньше вы дадите себе возможность прожить и отпустить ее, тем быстрее она отступит.

Заботьтесь о себе в этот нелегкий период, давайте себе поблажки.Представьте, если бы у вас была физическая травма — причем такая, как огромный открытый перелом. В ситуации развода это настолько же тяжелая травма как и физическая. Относитесь к себе помягче! Постарайтесь найти опору во всём, что сейчас у вас есть: люди, которые могут вас поддержать, увлечения которые у вас есть или которые были раньше и вы позабыли о них.

А может быть, вы чего-то давно хотели, но не могли это сделать, когда были замужем? Это может быть ваша работа или новая профессия,которая вам давно нравится. Соберите себе круг единомышленников — сейчас не время общаться с критиками.

Когда в нашей жизни происходят перемены, мы что-то оставляем и идём к неизвестному будущему, это всегда пугает. Поэтому было бы здорово выполнить небольшую практику: представьте, что вы собираетесь сейчас в длительное путешествие. Что бы вы взяли с собой из прежней жизни? В чем могли бы найти поддержку в путешествии в новое? ✍🏻

Если у вас есть дети, то бывает вдвойне сложно. Когда вы сами нуждаетесь в заботе и помощи, нужно позаботиться еще и о них, обсудить с ними произошедшее, помочь справиться с чувствами. Это нелегко, но это важно сделать. Подумайте, кто или что могло бы помочь вам в этом?

Старайтесь переключаться от грустных мыслей любыми способами, которые вам подойдут. Чувствуете, что вновь начинается заезженная пластинка и возникают мысли, в чем и кто допустил ошибку? Поверьте, сейчас не лучшее время для этого. Когда мы оглушены эмоциями, мы не можем мыслить рационально, поэтому, скорее всего, ваши выводы будут ошибочны. Такие мысли только съедают энергию.

Это только часть способов, которые могут облегчить переживание такого тяжелого события, как развод. Если вам нужна помощь в этом — приходите на консультацию. Я буду рада помочь❤

изображение создано с помощью нейросети Кандинский