Фундамент для теплых, надежных, счастливых отношений с партнёром — ваши ценности. Это те «кирпичики», из которых складывается любовь на долгий срок.

Делюсь технологией «строительства» отношений — записывайте! 

Три главных ценности в отношениях

Вам понадобится ОЗУ:

💕Общность.

💕Забота.

💕Участие.

Расшифрую подробнее:

Общность. Или чувство близости с партнёром. Это значит, что вы сохраняете по-настоящему дружеские отношения друг с другом. Вы делитесь своими мыслями и чувствами с ним, показываете свои уязвимые чувства, без «масок» и притворства. Вы доверяете партнеру, хотите разделять моменты жизни, радоваться и грустить вместе с ним.

Забота. Это значит, что вы поддерживаете партнёра, помогаете ему. Дарите ему знаки внимания и любви. Вас искренне беспокоит его состояние, его самочувствие, хорошо ему или плохо. Вы стараетесь сделать его жизнь легче и приятнее.

Участие. Иначе можно назвать это качество вовлеченностью. Это значит, что вы слушаете партнёра, интересуетесь его жизнью. Вы сознательно уделяете время и внимание вашим отношениям. Знаете, что для партнера важно, о чем он мечтает. Что его огорчает, а что радует. Готовы тратить время и энергию, чтобы показать важность и ценность присутствия партнера в вашей жизни.

Ценностей в отношениях гораздо больше, это неполный список. Но если есть вот эти — главные, остальные «кирпичики» вы добавите почти автоматически. Для этого понадобятся ваши действия в соответствии с ценностями.

Подумайте: как я могу проявить заботу и участие? Что укрепит общность между нами? Это могут быть слова, прикосновения, объятия, поступки — маленькие простые шаги. Они помогут выстроить прочный фундамент для ваших отношений.

«Но если я буду делать все это для партнера, а он не ответит тем же, кто позаботится о моих интересах?»- спросите вы. На этот случай тоже есть решение.

Отношения в паре требуют баланса.

Вы что-то даёте партнеру — любовь, внимание, время. Другой с благодарностью принимает, отдаёт в ответ — потому что тоже хочет вас порадовать.

Вам приятно. И снова хочется отдавать, делать что-то для партнёра — следовать своим ценностям в отношениях. Ведь ценности проявляются в де.йствиях 

Бывает так, что один из партнеров даёт слишком много. Например, женщина почему-то не научилась брать взамен или просить о важном, считает, что еще не заслужила хорошее. Продолжает отдавать сверх меры.

И тогда тот человек, который даёт меньше, остаётся как бы в огромном долгу. Он может это почувствовать и уйти из отношений — чтобы избавиться от чувства вины и неподъемного долга. А может беззастенчиво брать — ведь если женщина столько отдает, наверное, он это заслужил, а ей и так хорошо?

Как остановить себя, если вы замечаете за собой большое желание отдавать? Даже больше чем нужно.

И здесь на помощь снова придут ценности.

Если вы не соблюдаете баланс ценностей по отношению к себе и партнёру, то будете чувствовать себя жертвой. Вы должны быть для себя такой же ценностью, как и другие.

В числе базовых ценностей человека обязательно есть умение отстаивать свои интересы, заботиться о себе, сообщать о своих потребностях и желаниях, говорить «Нет», когда это необходимо. Только в процессе жизни мы иногда теряем с ними связь.

Как их развить? Вспоминаем, что ценности проявляются с помощью действий. Подумайте, какие действия по отношению к себе могут показать, что вы о себе заботитесь? Вы себя цените? Вы себя уважаете?

И тогда намного проще будет соблюдать баланс в отношениях. Не впадать в жертвенность и самоотречение по отношению к другим. И не превращаться в эгоиста, которые заботятся только о себе.