Как обрести опору на себя: 2 грани состояния Здорового Взрослого
Как обрести опору на себя? - часто с таким запросом ко мне обращаются на консультации.…
Постоянно обижаюсь из-за ерунды: 3 признака расстроенного Внутреннего Ребенка
Постоянно обижаюсь из-за ерунды, как будто снова стала ребенком. Почему так происходит? Возможно, вы сейчас…
Режимы в схема-терапии: наша внутренняя команда
Режимы - так в схематерапии названы состояния человека, которые можно наблюдать, когда он реагирует на…
Не доверяю мужу из-за обид прошлого
Муж берёт телефон во время ужина, а я уже на нервах. Не выдержала - высказалась…
Как отстаивать свое мнение: 3 принципа ассертивности
Как отстаивать свое мнение без излишней агрессии или покорности? Это вообще возможно? Не поссориться с близкими,…
ДПДГ техника для снятия стресса Объятия бабочки
ДПДГ техника для снятия стресса «Объятия бабочки" - способ самопомощи из метода ДПДГ (EMDR) для…
5 базовых способов говорить «нет»
Знаете ли вы, что существует как минимум 5 базовых способов говорить "нет"? Полезно иметь их…
Как научиться говорить нет: 5 правил
Как научиться говорить "нет" - пожалуй, один из самых сложных навыков в общении. При этом…
Синдром самозванца: что это такое
Когда Зое сообщили, что она прошла собеседование и её приняли на работу, она … испугалась.…
Как перестать спрашивать чужое мнение: рекомендации психолога
Не могу понять, чего хочу. Что для меня лучше? Боюсь ошибиться и спрашиваю у всех…
Заглядывайте в мой Телеграм-канал, там много полезного